Svjetski dan prevencije suicida
Objavljeno: 10.09.2025.
10. rujna obilježava se Svjetski dan prevencije suicida. Svjetski dan prevencije suicida postao je u svijetu vidljiviji 2016. godine zbog upečatljivog simbola - vrpce žute i narančaste boje. Žuta i narančasta boja predstavljaju svjetla gorućih svijeća koje se 10. rujna pale kao znak podrške prevenciji samoubojstava, kao znak sjećanja na osobe koje su si oduzele život te kao znak podrške preživjelima od pokušaja samoubojstva. Iako svake godine u svijetu oko 730 000 osoba počini samoubojstvo, suicid je još uvijek tabu tema u društvu, no važno je podizati svijest o ovoj temi jer su podaci o istoj zabrinjavajući.
Osobe koje razmišljaju o počinjenju suicida zbog različitih psihičkih stanja i okolnosti osjećaju veliku težinu beznađa i bespomoćnosti. Ono što također doprinosi osjećaju beznađa jest promijenjeno funkcioniranje mozga - suicidalne osobe imaju smanjenu aktivnost frontalnih režnjeva zbog čega su lošije u rješavanju problema odnosno čini se kao da ne mogu pronaći izlaz iz situacije i patnje koju osjećaju.
Postoje različiti načini i prakse pomoću kojih možemo poduprijeti mozak u njegovom zdravijem funkcioniranju i tako biti učinkovitiji u rješavanju problema
· Fizička aktivnost: povećava protok krvi u frontalni dio mozga
· Dodaci prehrani: primjerice omega-3 masne kiseline koje doprinose normalnoj funkciji mozga te šafran - začin koji ima antidepresivna svojstva
· Kontrola negativnih automatskih misli: učenje ove vještine umiruje emocionalni dio mozga te jača kognitivni odnosno racionalni dio mozga
· Izbjegavanje alkohola i psihoaktivnih tvari, posebice marihuane: mijenjaju mozak i dovode do njegovog propadanja, a najvažnije u ovom kontekstu - povećavaju depresivnost
· Kvalitetan san: bez sna opadaju pažnja, sposobnost donošenja odluka, samokontrola i emocionalna stabilnost – sve funkcije kojima upravlja frontalni režanj
Također – s obzirom da se suicidalne osobe vrlo često osjećaju usamljeno važno je pronaći osobu od povjerenja s kojom će podijeliti svoje teškoće, a od iznimne je važnosti potražiti i pomoć stručnjaka poput psihijatra i psihologa kako bi osoba dobila potrebnu pomoć i podršku.
Ukoliko poznaješ osobu koja se bori s ovim teškim stanjem ili si ti sam/a ta osoba javi se u naše Savjetovalište za mlade i znaj da kroz teška razdoblja ne moraš prolaziti samostalno!
#SSU #UZO #MZS #NS